正确穿戴并熟悉雪具：
● 选用适合自己的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖。
● 穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。
● 上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压,滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声即可。 |
![]()
雪杖的正确握法：
● 先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，
这样万一摔倒后， 雪杖不会下意识地扔出去。 |
![]() |
着地平行行走：
●平地前后行走：注意保持双板平行，板头和板尾不能交*，步幅要小。
●横向行走：要领是步幅小，保持双板平行。
| 横向蹬坡： |
![]()
|
| 横向蹬坡： |
![]() |
外八字蹬坡：
●身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。
直滑降技术：
● 上身直立，头部抬起目视前方，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身后，膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫滑雪靴的前壳，雪板平放在雪道上，身体随着雪板滑行。
| 犁式制动(内八字刹车)技术： |
![]() |
转弯犁式：
● 在运用转弯犁式技术时，两支雪板一直呈“V”字形状，即八字形状，当身体的重心不是均匀的放在两支雪板上时，滑行的方向就会改变：
● 重心偏向右板时(向右滑行受阻)，滑行的方向偏向左边；
● 重心偏向左板时(向左滑行受阻)，滑行的方向偏向右边。