出发地：上海
旅行社：中国国旅（资讯电话：021-64039876）
行程天数：9天
出团日期：12月天天发团
价格：￥5580起
主要行程：
第一二天：上海至拉萨火车上
乘沪萨列车T164次上海站发车时间为19：52，沿途停靠无锡、南京、蚌埠、郑州、西宁等9个车站，第三天20：48抵达拉萨，全程运行时间49小时左右。
宿火车硬卧
温馨提示：火车站人流大，入站安检可能会耽误您的进站时间，为避免误车，请您尽量提早到车站候车。
第三天：拉萨接火车（备注：选择飞机往返的客人。这一天可选择飞机从上海出发，前往西藏拉萨）
沿途经过昆仑山、唐古拉山、可可西里自然保护区等；能欣赏到藏北牧区独特的民族风情和寺院建筑；导游在拉萨火车站迎接客人，敬献哈达。集合后前往酒店休息。
宿拉萨
温馨提示：到达拉萨火车站后应出安检，向前直行100米左右，导游在火车站外举牌接您。初到高原应减少活动量，多休息，避免剧烈运动，当晚尽量不要洗澡，禁烟酒。
第四天：拉萨市内游览
上午参观坐落在市中心红山之上的达赖喇嘛冬宫，当今世上遗存最完整的古代宫堡式建筑群 布达拉宫（游览约1小时左右），梵语意为“观世音圣地”，始建于公元七世纪，是历代达赖喇嘛的驻地和西藏政教权力的中心。下午前往藏传佛教信徒心中的圣地 大昭寺（游览约1小时左右），寺内供奉有随文成公主带入西藏的释迦牟尼十二岁等身像，每天都吸引着数以万计的虔诚信徒前来朝拜，接着赴拉萨最热闹的步行街八角街（游览约30分钟左右）手工艺品市场游览，饱览各式充满民族特色和异域风情的手工制品。
宿拉萨 早、午、晚餐
温馨提示：布达拉宫参观时间以旅游局发放的订票单为准，希望游客积极配合，当天安排购物商店。
第五天：拉萨－江孜－日喀则（360KM 行车约8小时，柏油路面）
从拉萨启程翻越海拔4990米的冈巴拉山，前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉之称的羊卓雍湖参观（游览约20分钟左右）绕羊湖经过卡若拉冰川前往抗英名城“江孜”经西藏粮仓前往后藏重镇日喀则。
宿日喀则 早、午、晚餐
温馨提示：日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。
第六天:日喀则－拉萨（280KM行车约5.5小时左右，柏油路面）
早餐后参观班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的“扎什伦布寺”（游览约1小时左右）；寺院以巍峨宏大的建筑规模和雍容华贵的绝世灵塔而著称。下午沿雅鲁藏布江返回拉萨。
宿拉萨 早、午、晚餐
温馨提示：日喀则海拔与拉萨相近，回到拉萨后导游安排购物和推荐自费项目。
第七天：拉萨－秀巴古堡－林芝（520KM 行车约9小时，柏油路面）
上午从拉萨出发经达孜县，途中翻越海拔5230米的米拉雪山（停留约10分钟），米拉山是拉萨通往林芝的必经之路,也是沿途海拔最高的山，站在山顶俯瞰群山，实有“一览众山小”之感。车子沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱（停留15-20分钟），据说此大石为工布的守护神——“贡尊德姆”修身养性坐禅念经时的座椅，大石被当地人供为守护神，以求世间万物生灵平安、吉祥。大石上端屹立着一棵四季长青的松树，并有多种植物被装点，神气而又壮观。在八一镇90公里处，您将领略一端为片石修筑的方形桥墩，一端以山体岩石为基，以两根钢索为载体，在上搭设木版而成的——塞卧吊桥（停留15-20分钟），此建筑程序比较简单，外观古朴，却十分牢固，踏上吊桥，脚下是汹涌的尼洋河，两岸是葱茏的花草树木。四季景色各异，美不胜收。后抵达秀巴千年古堡格萨尔营地旅游景区位于林芝地区工布江达县的巴河镇秀巴村，近靠318国道，是尼洋河风光带重要旅游景点之一，也是林芝地区首批开发的人文景区。其历史比布达拉宫还早300年。秀巴千年古堡格萨尔营地旅游景区依山傍水而建，一年四季风景如画，历史悠然，传说满溢，神奇的古堡建筑与工布民俗风情一直吸引着海内外游客前来研究与游览。游览结束后前往八一镇。
宿林芝 早、午、晚餐
温馨提示：此日因行车时间较长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人氧气充沛舒适。
第八天:林芝－拉萨（420KM 行车约7小时左右，柏油路面）
早餐后赴大柏树（游览60分钟），后乘车返回拉萨，途中将会领略藏东门巴、珞巴民族民俗风情。沿途欣赏尼洋河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致，风格特异的藏式村落，到达拉萨之后我们将安排在西藏奇圣牦牛肉制品厂参观，届时游客可以免费品尝各种牦牛肉制品（参观时间40分钟左右），之后我们到拉萨市茶马古道藏茶销售店，免费品尝及欣赏藏式茶道，（游览时间40分钟左右）。
宿拉萨 早、午、晚餐
温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时，回到拉萨后导游安排购物和推荐自费项目。
第九天: 拉萨－成都（微博）或重庆或西安—上海（可选择这一天火车返回上海，第三天11：50左右到上海）
前往机场送机，结束愉快游程，成都或西安或重庆转机飞往上海。
早餐
温馨提示：请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。重庆或成都转机须将托运行李提出，在中转地办理联程托运。