“毒食”之三 —— 味 精
每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则。
菠菜
“毒食”之四 ——菠 菜
菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙结合，而被排出体外，引起人体锌与钙的缺乏。